15 lat

[...] z uwzględnieniem dolnych granic np. NEAT , TEF. Typ budowy uznałem że mam endo , ponieważ zawsze szybko łapałem tłuszcz , ale też masę mięśniową. Zresztą kiedyś , dawno (15 lat :-D ) temu na konsultacjach u Piotra Głuchowskiego usłyszałem coś w stylu że mam "szeroką ramę" i po powiązaniu tych dwóch faktów doszedłem do wniosku że jestem bardziej [...]

masz 15 lat i chcesz cwiczyc splitem ?? :) Chcesz zdobyc dodatkowe kilogramy bez diety?? a tak poza tym to :Liczba przeczytanych artykulow: 0 !!! Poczytaj troche o diecie, o planach dla poczatkujacych, regeneracji i wtedy mozesz zaczynac cwiczyc,inaczej nie bedziesz mial zadnych efektow Pozdrawiam

Bekanabol po Twojej wypowiedzi mozna stwierdzic ze masz 15 lat, wiec nie wiem jak Ty to wszystko znosisz xD

15 lat? Nie za wczesnie :) ?

Możesz i przez 15 lat nie pójść z wiedzą ani kroku do przodu. Proponowana dieta, jak i stan, do jakiego się doprowadziłeś potwierdzają to.

teraz zobaczyłem że ty masz 15 lat więc z treningiem jestem na NIE

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :58kg Wzrost :174cm Cel treningowy :Masa 3-4kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka,sztanga,hantle,ławka do brzuszków Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko Ostatnio przerabiany plan:Brak [...]

Ja ostatnio wchodząc na sale treningową a,że bylo juz okolo 21 zobaczylem dziwny widok,mianowicie calujaca sie pare na laweczcze poziomej. MIeli około 15 lat,koleś b.mocno wycięta koszulka-chciałem sie go zapytać z jakiego obozu go wypuscili ale mi sie zal zrobilo Zaczelem rozgrzewke,pozniej lekkie ciezary,nie moglem sie przez nich skupić bo co [...]

1kg na miesiac heh .... Troszke lipnie ... 50kg jak na 15 lat to troszke malo , nie sadzisz ? Czy jezeli , bede kupywal gainerki , i jakies bialko w proszku , bedzie lepiej ? Taka waga na 3 gimnazjum , to troszke , hmmm inne ?

serwatka to shit poprostu poczytaj posty podwieszone uluz diete a 13 g bialka w 100 g to jest malo i ona jest niskiej jakosci ;/ sam mam 15 lat tyle ze ty ektomorfik ja endomorfik diety pelnej nie mam ale prubuje sie zdrowo dobrze odzywiac prez 2-3 miesiace przytylem 5 kg :] a przy tym i troszke schudlem

MC w wieku 15 lat? ;] wole to odłożyc ;] czemu mam wywalic linki i czemu tak malo ciwczen na najszerszy grzbietu?

No jak masz coś powiedzmy sprzed 10-15 lat-to wal smiało Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] jeszcze jedno :P jeden z lekarzy dopatrzył sie minimalnej sklerozji stropu panefki biodrowej...mówił że mam troche scięty staw biodrowy i że właśnie następuje ocieranie kości o kość...a może to po prostu zmiany wzrostowe...ja mam 15 lat...poza tym ostatnio mam kłucia w kolanie i ból w stawie skokowym. heh... ogólnie jestem udany hahhaheheh ;D

przypuszczam ze ten cały juve101 ma dopiero 15 lat, jak nie mniej. Zizi a Do zamknięcia tematu to chyba nie masz uprawnień ? Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-13 00:45:02

[...] takiemu pacjentowi żeby nie robił ze mnie wała i przyznał się. Tutaj już na pewno byś nas nie okłamywał, bo w sumie po co. Dawno ci się to zrobiło? Nie miałeś w wieku 10-15 lat jakichś problemów typu ginekomastia (krótkotrwała), przedwczesne dojrzewanie itp? Estro jest do zbicia. Kup sobie exemestane, bo anastrozol i letrozol mają potencjał do [...]

w wieku 15 lat zdecydowanie odradzam taką dietę - ułóż sobie zwykłą dietę redukcyjną (niskotłuszczową a nie niskowęglowodanową) suplementy typu therma pro są absolutnie nie dla ciebie - wyrządzisz sobie więcej szkody niż pożytku, poczytaj o skutkach ubocznych thermy!

Ja zacząłem ćwiczyć jak miałem 15 lat, teraz jestem rok starszy. Urosłem przez ten czas 5 cm, ale trener odradził mi robienie nóg i ćwiczeń obciążających kręgosłup tj martwy ciąg, wiosłowanie sztangą

Moze i bylo, ale wole jak powtarzaja sie takie posty, niz takie jak: "Mam 15 lat i 200 mety" Przynajmniej autor stara sie cos wniesc do dzialu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]

[...] w swoim fachu i lubisz to robić, to jesteś szanowany. I kit z tym czy masz kasę czy nie, za to masz satysfakcję. Po prostu trzeba mieć zasady, bo ideały odeszły jakieś 15 lat temu. A jeżeli dziewczyna jest pożądna i nie rozdaje się na prawo i lewo tylko za kasę to tak, czy inaczej będzie cię kochać. No chyba, że jesteś zwolannikiem dziewczynek [...]

[...] do domku se lekko pobiegnij kilometr ad 7 skip A to wysokie podnoszenie kolan podczas truchciku,,mi tak na odcinku 100m wychodzi 120 podniesien na kolano ale ty majac 15 lat mozesz sobie zrobic 50m a wieloskok to wyglada podobnie jesli widziales trojskok to takie cos dlugie kroki odbicia i ciagniecie rekami [...]